Actividad física para personas mayores en las residencias Acalis

Promover el envejecimiento positivo y mantener la autonomía e independencia de las personas mayores durante el máximo tiempo posible son algunos de los objetivos principales de los equipos profesionales que trabajan en residencias Acalis. Una de las opciones más interesantes con las que se trabaja Acalis Montahue en Concepción son sus talleres grupales que además de divertir y alegrar a nuestros residentes, tienen como principal objetivo mantener la funcionalidad de los mayores.

¡Te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios!

En la residencia Acalis Montahue, todas las mañana se realizan talleres de actividad física guiada por nuestro kinesiólogo especializado. En grupos reducidos y homogéneos, para atender así las necesidades específicas de los residentes que participan.

En la temporada de verano y primavera, aprovechando el cambio de estación utilizamos nuestras amplias zonas para realizar este trabajo al aire libre, junto con caminatas al santuario de Schoenstatt.

¿Para qué sirve la actividad física en personas mayores?

A partir de los 65 años, la coordinación, el equilibrio y la masa muscular comienzan a cambiar, con las consecuencias que ello conlleva a la hora de realizar movimiento, o incluso aumentando el riesgo de caídas. La gimnasia adaptada para este grupo etario mejora el estado físico y el rango de movimiento de las personas para evitar caídas o pérdida de movilidad, entre otros objetivos.

Beneficios de nuestros talleres físicos en Acalis Montahue – Concepción, Chile.

• Incrementar y mejorar el tono muscular integral.
• Mejora de la motricidad básica y fina.
• Estimulación de las habilidades cognitivas y sensoriales: visión, audición y sentido cinesiológico, así como memoria, atención. La actividad física está directamente relacionada con el cerebro, sistema nervioso y sus funciones.
• Incrementar la capacidad funcional, el equilibrio, la agilidad, la destreza y la coordinación.
• Regulación del apetito y los ciclos circadianos que regulan el sueño.

Algunas actividades que ofrece Acalis Montahue

Existen varias actividades durante la semana en nuestra residencia para personas mayores en Concepción:

• Taller zona media y columna.
• Taller caminata (primavera y verano).
• Taller gimnasia extremidades.
• Taller estimulación función motora.
• Taller baile entretenido.
• Taller coordinación equilibrio.
• Taller marcha y movimiento dinámico.
• Taller fuerza muscular.
• Taller flexibilidad estática y dinámica.
• Taller cardiovascular funcional.
• Taller rehabilitación marcha.
• Taller movilización pasiva en cama (semivalentes).

Si se plantea comenzar a ejercitarse, le recomendamos consultar con su médico de cabecera para que le indique los tipos de ejercicios más adecuados en base a su estado de salud, teniendo una gran cantidad de opciones a su alcance. Puede combinar los ejercicios más adecuados para usted, y sobre todo es importante elegir una actividad que lo motive y divierta, para que el ejercicio físico no sea una obligación. Ya sea hacer baile, donde puede divertirse y conocer a gente nueva, buscar el relax en yoga: hoy en Acalis existe un programa para cada persona mayor para mantener la salud de nuestros residentes que promueve el envejecimiento positivo.

En definitiva, nunca es tarde para ejercitarse y cuidar nuestro cuerpo.