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Testimonios

Comunidad Acalis

20 julio, 2020

Acciones para enfrentar el frío invierno

Con las bajas temperaturas del invierno aparecen las típicas enfermedades estacionales. La contaminación, la falta de ventilación, los cambios bruscos de temperatura y el frío son algunos de los factores que contribuyen al aumento de enfermedades e infecciones en la población durante estos meses, especialmente en la población de la tercera edad. Nuestros profesionales en el cuidado de personas mayores nos comparten algunas recomendaciones para pasar este invierno de la mejor manera: Limitar la exposición a agentes infecciosos es fundamental, el lavado de manos constante, una correcta ventilación de los espacios (habitaciones, comedor, sala de estar) son cuidados que contribuyen a prevenir enfermedades como la influenza, la neumonía, la bronquitis, entre otras. Vacunarse contra el virus de la influenza predominante es fundamental. Permitirá inmunizar a todas las personas, en especial a los mayores de 60 años o más. Mantenerse abrigado al momento de exponerse a un ambiente frío empleando gorros, guantes, bufandas, primera capa, chaquetas o suéteres, es fundamental. Es recomendable tener una temperatura agradable con un calefactor eléctrico, evitando que sean en base a leña o parafina, puesto que el humo podría causar congestión y propiciar el contagio de alguna enfermedad respiratoria. Mantener una alimentación balanceada, rica en nutrientes y fibra, que nos permita fortalecer el sistema inmune previniendo el contagio de enfermedades infecciosas. Estar bien hidratado es importante, consumiendo agua o líquidos calientes como el té o sopas bajas en sodio. Cuidémonos del frío invierno día a día
13 julio, 2020

Construyamos una personalidad resiliente

La resiliencia es el proceso de adaptarse a las adversidades, traumas, tragedias, amenazas, o fuentes de tensiones significativas, como problemas familiares, cambios serios de salud o situaciones estresantes en el trabajo o financieras. Es “rebotar” de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte. Conocer el modo en que reaccionamos ante malos escenarios es fundamental para saber qué aspectos debemos cambiar para lograr enfocarnos en el lado positivo frente a cada situación desafiante de la vida. Crear una nueva forma de enfrentar los problemas puede sonar desafiante, pero acá te dejamos 10 consejos que puedes aplicar desde ya y que te ayudarán a desarrollar una mentalidad resiliente: ¡Soy fuerte y sé que saldré adelante! Desarrollar vínculos: buenas relaciones con familiares cercanos, amigos u otras personas de importancia. Evitar en las crisis ver problemas insuperables: puedes cambiar como interpretar y responder a estos eventos. Aceptar que el cambio es parte de la vida: a veces, ciertas metas no se podrán alcanzar producto de situaciones adversas. Avanzar hacia la meta: fijarse metas reales, hacer algo regularmente, aunque sean pequeños pasos. Tomar decisiones activas: actuar en situaciones adversas tanto como se pueda. Buscar oportunidades para el autodescubrimiento. Cultivar una mirada positiva sobre uno mismo: desarrollar la confianza en las propias habilidades para resolver problemas. Colocar las cosas en perspectivas: considerar las situaciones que estresan en una perspectiva a largo plazo. Mantener una mirada positiva: tratar de visualizar lo que se quiere, en vez de enfrascarse en miedos. Cuidarse: prestar atención a las propias necesidades […]
6 julio, 2020

Efectos psicológicos del aislamiento en los mayores

Es importante tener en cuenta que el aislar a los adultos mayores reduce la transmisión del virus y protege a la población que presenta un mayor riesgo, pero no debemos olvidar los efectos adversos que la cuarentena tiene sobre sus cuerpos y mentes. Los expertos en el cuidado de personas mayores de Acalis, nos comentan que desde hace unos años se han venido estudiado en diferentes grupos de personas los efectos del aislamiento social, como es el caso de los astronautas, personas en situación de cárcel, investigadores en la Antártida, entre otros. Se ha evidenciado un aumento de pensamientos negativos en los casos en donde el aislamiento es forzoso y en menor medida en los que se aíslan voluntariamente para hacer una investigación. Mantenerse conectados es fundamental para hace que se sientan integrados a las actividades del hogar. Tener un buen estado de ánimo es fundamental durante las circunstancias actuales que nos afecta a todos por igual, trabajando juntos podremos crear redes de apoyo para evitar que la salud de nuestros mayores se vea afectada por las medidas de aislamiento o por el incumpliendo de las mismas. Ahora más que nunca debemos trabajar en equipo para superar la contingencia. Mantenerse conectados es fundamental para hacer que se sientan integrados a las actividades del hogar, llamadas, video llamadas, correo electrónico, cartas, mensajes de texto, whatsapp, entre otras aplicaciones, nos permiten mantenernos más conectados y seguros.
2 junio, 2020

Acciones para enfrentar el frío invierno

  Comienza junio y con ello los días más nublados y fríos, teniendo que tomar medidas de abrigo y calefacción importantes para enfrentar de mejor manera el invierno que se asoma. Con el paso del tiempo, la piel es más susceptible a sufrir cambios: se hace más delgada y disminuye su número de glándulas. Por ello una persona mayor ve disminuida su capacidad de regular la temperatura corporal. Los expertos en el cuidado de adultos mayores de Acalis recomiendan vestirse por capas. Así, en caso de que la temperatura varíe se podrá retirar la capa superior o añadir otra en caso de ser necesario. La exposición al frío puede provocar la aparición de catarros y resfríos, que pueden agravar los habituales problemas de salud del adulto mayor, o fomentar el desarrollo de nuevas enfermedades. El autocuidado y la prevención son fundamentales para enfrentar de manera correcta las bajas temperaturas dentro de casa en estos tiempos de cuarentena. Un buen sistema de calefacción en el hogar es imprescindible durante la estación más fría del año. Otra pequeña ayuda para regular la temperatura corporal durante estos días invernales es tomar infusiones calientes. Es ideal que evitemos utilizar azúcar para endulzarlas. Podemos disfrutar nuestra infusión pura o preferir endulzantes. El autocuidado y la prevención son fundamentales para enfrentar de manera correcta las bajas temperaturas dentro de casa en estos tiempos de cuarentena En las comidas, las cazuelas y sopas aportan esa temperatura reconfortante. A la hora de dormir podemos recurrir a los tradicionales guateros. Y no olvidemos la importancia de […]

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