7 marzo, 2019

Acalizate N°9

5 marzo, 2019

Los beneficios de caminar para un adulto mayor

Los beneficios de caminar para un adulto mayor Alguna vez has caminado por la orilla de la playa junto a tu familia; o eres de esas personas que disfruta pasear al aire libre y lo haces cada vez que puedes. Bueno, caminar es una muy buena manera de hacer ejercicio y mantenerse saludable, siendo el mejor aliado contra el envejecimiento. Se ha demostrado que la falta de ejercicio facilita el desarrollo de enfermedades crónicas o muerte prematura, mientras que quienes hacen deporte o actividad física regularmente tienen un menor riesgo de padecer estas. Aumenta en un 19% la capacidad pulmonar, cardiaca y actividad en quienes caminan habitualmente. ♥ Los beneficios de realizar ejercicio son mayores, ya que los ayuda a permanecer independientes mas tiempo y mejora su estado de salud, física y emocional. Cuáles son los principales BENEFICIOS de caminar : Previene el aumento de la presión arterial, del colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Mejora la capacidad pulmonar y la resistencia del corazón. Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II. Reduce el riesgo de fracturas de cadera o vértebras. Disminuye el estrés, angustias o estados depresivos. Y además de todos estos beneficios físicos no debemos olvidar los beneficios mentales y emocionales, ya que realizar pequeñas tareas, hablar, hacer ejercicio, recorrer los alrededores de nuestro hogar ayuda a nuestra mente a conservar mejor sus facultades. Además realizar actividad física nos hace sentir más felices, con más ánimo, y mejor humor. Tips para una buena caminata Usar zapatos cómodos Llévese una botella de agua. Siempre busque […]
4 febrero, 2019

Acalizate N°8

8 enero, 2019

La hidratación en los adultos Mayores

¿Cuánta agua debe consumir un adulto mayor? El sol del verano y las vacaciones nos invitan a salir al aire libre para disfrutar de las agradables temperaturas y llenar de energía nuestro cuerpo. Junto con las debidas protecciones a la piel, es esencial mantener una muy buena hidratación tanto por dentro como por fuera. Esto es fundamental en los adultos mayores, ya que el agua les ayuda a mantenerse activos y favorece el bienestar físico y mental.  ♥  Sabemos que el agua conforma un 60% del cuerpo de un adulto, el cual se encuentra en nuestras células, en la sangre, órganos y otros líquidos de nuestro cuerpo, como la saliva, el sudor y las lágrimas. Una buena hidratación nos ayuda a mantener una buena salud y prevenir enfermedades, especialmente en los adultos mayores, por lo que es muy necesario promoverlo y crear el hábito de tomar líquidos. Debido a que la sensación de sed y el consumo de líquidos disminuye con la edad, debemos ayudarlos a mantenerse hidratados. Un adulto mayor debiese ingerir al menos 9 tazas de líquido en el día, dos al despertar, una al desayuno, cuatro entre el medio día y la tarde, una al almuerzo y otra por la cena. En resumen, el tomar agua diariamente nos puede ayudar a: · Mantener la temperatura corporal · Mejorar la concentración mental · Reducir los mareos (y así prevenir caídas) · Mejorar el transito intestinal · Mantener la lubricación de la piel · Evitar la deshidratación en periodos de diarreas y malestares gastrointestinal · Lubricar […]
7 enero, 2019

Acalizate N°7

19 diciembre, 2018

Navidad en familia junto a nuestros adultos mayores

Navidad en familia junto a nuestros adultos mayores En estas fiestas de fin de año, la mayoría de las personas trae a la memoria aquellos recuerdos de niñez en los cuales la familia se reunía y esperaba con ansias la cena de noche buena, los villancicos navideños en torno al árbol y el pesebre, la entrega de los regalos y los niños felices jugando junto a sus nuevos juguetes… Toda esta celebración era preparada por nuestros padres y/o abuelos, quienes se esmeraban por que todos, especialmente los niños, tuvieran la mejor navidad. Con el paso del tiempo, algunos de nuestros seres queridos se encuentran hoy viviendo en una residencia para el adulto mayor, lugar donde pasan éstas fiestas rememorando aquellos felices momentos que la vida les entregó, en especial, aquellas celebraciones de fin de año junto a sus seres queridos. Si bien en nuestras residencias Acalis nos preocupamos por celebrar la Navidad de manera emotiva,  cercana y alegre, la presencia de los familiares y seres queridos de nuestros residentes es fundamental para poder entregarles nuevos momentos que llenen su vida y corazón, con el amor y cariño necesario del saberse querido y no olvidado. Es en compañía de sus seres queridos donde ellos vuelven a experimentar sentimientos de felicidad que les dan la fuerza y energía para seguir adelante, nutriendo su espíritu y atesorando nuevos recuerdos con quienes más quieren. Por eso es fundamental poder acompañarlos, conversarles, expresarle cuanto los quieren y lo bien que lo hicieron, escribirles una carta bonita y profunda, mostrarles fotos […]
7 noviembre, 2018

Criterios para elegir la residencia de un adulto mayor (II)

Criterios para elegir la residencia de un adulto mayor (II) Siguiendo con los criterios para la elección de una residencia de larga estadía para un ser querido, acá te presentamos la segunda parte de estos consejos. Paso 3 – VOCACIÓN DE SERVICIO  Es fundamental conocer qué servicios tiene la residencia y sobre todo si los profesionales que brindan los servicios poseen un concepto positivo de la vejez, que tengan sensibilidad por el ser humano que atienden. Indague si tienen programa de capacitación y entrenamiento para resolver las situaciones más frecuentes, si los profesionales apoyan su labor, si se tienen protocolos de manejo. Es personal certificado como TENS, Auxiliar de gerontología o cuidadora, el personal es estable o se cambia frecuentemente. Qué actividades ofrecen para favorecer su mejoramiento físico  y mental; talleres de arte, música, danza, juego de mesa etc., o paseos y caminatas tanto en interiores como en exteriores.  Para ello es necesario un buen servicio de fisioterapia y de terapia ocupacional, que no solo ofrezca actividades grupales sino una atención individualizada a cada usuario. Trate de pasar el día en el lugar, o al menos visite esporádicamente a diferentes horas y en diferentes días, para que pueda observar el trato y la actitud de los que trabajan en el centro así como las actividades. Paso 4 – ENFOQUE FAMILIAR La posibilidad de mantener el contacto con la familia a través de visitas, llamadas telefónicas o salidas, es una de las cosas más importantes para la calidad de vida de las personas que viven en una residencia. Horarios de visitas flexibles. […]
24 octubre, 2018

Criterios para elegir la residencia de un adulto mayor (I)

Criterios para elegir la residencia de un adulto mayor (I) La elección de una Residencia de larga estadía para un ser querido es un acto de amor en favor de su calidad de vida, su dignidad y su bienestar, por ello hay que hacerlo con responsabilidad y muy bien informado. Pero, una vez decidido ¿Cómo elijo la residencia correcta? Consejos para una buena elección Acá te entregamos los tips necesarios para poder elegir bien tu residencia. Para ello, hemos establecido 8 pasos que debes tener presente.  1) Identifique la residencia 2) Percepción del ambiente interno 3) Vocación de servicio  4) Enfoque familiar 5) Autonomía personal 6) Cuál es la política en la residencia en relación al respeto de la persona mayor. 7) Precio 8) Contrato   Paso 1 – IDENTIFIQUE LA RESIDENCIA Pedir asesoramiento en los servicios sociales de su municipalidad y si es posible, solicitar un listado de residencias ubicadas en el barrio que interese centrar su búsqueda. ·     Asegúrese que le permita un fácil acceso para los familiares, preferiblemente que este en la ruta que frecuenta. ·     Que tengan una acreditación por la SEREMI, lo que es una garantía de calidad, además de cumplir la normativa vigente. ·     Pedir referencias: preguntar en su entorno social y familiar si hay alguna persona que conozca la residencia. ·     No limitar la búsqueda sólo a internet. Haga un listado de las cualidades que usted busca, para ello tome en cuenta las necesidades más importantes para su ser querido, para usted, […]
16 septiembre, 2018

Llevar a mi familiar a una residencia para adultos mayores

Llevar a mi familiar a una residencia para adultos mayores   ¿Cómo lo converso con él/ ella? Cuando llega esa etapa de la vejez, en que las personas mayores no pueden valerse por sí mismas o no tienen una vida lo suficientemente activa por no poder dedicarles todo el tiempo que necesitan, llega el momento de hacerse la gran pregunta, ¿debo llevar a mi familiar a una residencia? Al principio sonará terrible, pero podemos darte unos consejos para saber abordarlo. ¿Cómo podemos iniciar la conversación? Es natural sentirse abrumado, pero lo importante es haberlo repasado previamente con otro familiar, incluso con algún experto para calmar ansiedades.  Para tener claro cuando es un buen momento de tener la conversación, debes considerar si tu ser querido se siente solo o si tiene algún tipo de diagnóstico que necesite asistencia como ayudarlo a vestirse o bañarse. Estas, son algunas de las razones que te pueden ayudar a tener claro cuándo es el momento adecuado para iniciar la conversación con tu ser querido. Al momento de comenzar a hablar, debes mostrar empatía con tu ser querido y evitar palabras como “asilo” u “hogar para ancianos”, ya que podría tener cierto impacto negativo. Lo ideal sería darle argumentos de cómo una residencia puede mejorar su calidad de vida, siempre dándole la tranquilidad y certeza de que no los alejará ni lo abandonarás. Durante este proceso, es primordial que otro familiar cercano a tu ser querido esté presente y hayas conversado sobre la idea. A veces, no toda la familia está […]